■

荒川個人ＴＴ30キロ
アベレージ37.9キロ
前半はアップが足りてなかったため、心拍が170前後までしかあがらなかった。20キロを過ぎたあたりからエンジンがかかってきて、心拍175〜185で力を出せている感覚をもてた。あらためてアップは大切だと思った。
ケイデンスが高すぎると指摘されたので、若干低めでこいでみた。30キロと短かったので足が疲れる前に終わった。もうちょっと踏みこんでもよさそうだ。
今朝は集合場所に坂田と俺か集まらなかったので、個人ＴＴ練にした。本番二週間前に本番の感覚をつかむ練習ができてよかった。