UTokyo bicycle racing team

2010-07-16から1日間の記事一覧

今日の連光寺は初めて西薗さん、有田さんを交えてやった。あと、峠さんより大きな順天堂OBの加藤さんも来られていた。 5本やって、ITT、ITT、レース、プログレッシオーネ、レース。 2本目はゴール前ですいっと西薗さんに抜かされ、3本目はゴール前必…

連光寺5本。水田についていけなかった。いつか絶対抜かしたる。 帰りは水田とスプリント合戦。帰り道が短く感じるので得した気分。

テーパリングということで3本ローラー1時間。 左足が張っている感じがするのでストレッチたくさん。

ちょっと忙しかったのでローラーの利点を活かすべく短時間高強度。 15日: 10分メディオ、3分ソリア、1分ソリア。合計1時間弱。 10min 280W 87rpm 最後はちょい400Wくらいまで上げて終了。 3min 322W 91rpm これも最後ちょっとだけ上げる。 1min 413W 96rpm …

スペシャルゲストをお迎えして、連光寺5、団地坂3。ちょっと今時間がないのでデータはまだ見てない。連光寺は今日は突っ込むことなく、5本ちゃんと追い込めた。団地は本数を重ねるにつれて踏めなくなった。 福岡県車連から国際ライセンスの書類が送ってき…

元順天の加藤選手も加えて賑やかな連光寺 361,352,326,341,286でした。だんだん出力も上がってきた。 その後団地坂 440,426,445 その後は別メニューでSFR×3 実は団地坂の平均トルクを若干下回っていたのだが、トルクがかかり過ぎて足裏が痛い・・。

スペシャルゲストがいらっしゃると聞いて朝練に参加。 連光寺 3min15s-464W-93rpm(プログレッシオーネ??) 3min39s-418W-98rpm(TT) 3min34s-405W-93rpm(レース走) 3min40s-391W-90rpm(プログレッシオーネ?) 3min42s-391W-93rpm(レース走) 団地坂…