荒川50kmLSD ロードがなるし〜行きなので、今週ピストwith街道ブレーキ。 そして愛しのSix13は達崎さんへドナドナ。

チャリ通往路のみ。30?

大田と荒川50km 終わってから上半身の筋トレ＆サウナ@御殿下あ、本郷に住み始めました。

松永と三鷹寮ローラー会1時間

復路チャリ通21km BMI21.2

本郷往復 40km 電気と磁気の本質的な違いが問題だ

マシンが変わりました。 立ち上がりや、シッティングの加速がすごい気持ちいいです。伸びます。ダンシングはほとんど沈み込まないので、若干力の掛け方がかわりました。スタックハイトが２５ｍｍ下がったのはかなり注意しないと。通学＋α ６３ｋｍ

ピストdeローラー。体がなまりまくってる。 あと1週間この生活が続き、3月に再び試験があり、、て考えると4月が不安になる。萎える。 そしてレジアスが・・・

松永と三鷹寮でローラー1時間。外は雪でも汗だくになる。

ピストローラー。ポラール心拍計のスピードメーターとバイクマウントをピスト用に購入。

効率を求めた結果、多摩川練習となった。。二子玉川ー終点まで往復。片道２５ｋｍほど。Ｅ２（１４５−１６５）メインで、絶対にそれ以下にはならないよう注意していたら、最後エネルギーが終わってふらふら。中央がいますね。 ６０ｋｍ ＨＲ１５０ ２月は１…

三鷹寮でローラー会。内藤と松永と西薗の参加。ただし、ローラが足りんので自分は小一時間ほどジョギングに出かけた。徐々に心拍を高めていって、最後の数百メートルで190まで上がる。深大寺を通って、東京電機大のちょっと前で折り返してきた。意外と遠くま…

チャリ通往路のみ 21km。ノロウイルス?から回復。たかがチャリ通のはずなのに愕然とするほど走れない。されどチャリ通。

チャリ通復路のみ。32? 卒論を提出しました。復活させていただきます。6日に発表がありますが。