いろんな10min

5/27

10min*5

基本SSTで、ソリアを入れたりちょっと高めのやつを入れたり。

パワー

5/25

１時間ほどだらだら

5/26

ircレース

20分登りが3回あるコース。一回目にちぎれ、2-5人ぐらいで回るが、半分くらいでひそこからもおくれ、一人になってしまった。20分押し切れない。e-raceだが、斜度とスピードを常にしっかり気を付けておかないといけない。教訓。ツイッターとか見ていると、Zwiftで強い人はやはりパワーも強い。1時間300Wて。

淡々と

パンダの里1本TTからの4本ペース維持しながら。3,5本目終わりでもがき入れる。

明日からパンダの里全面解禁されると聞いた。

試走

5/24

ITTコース試走

TTバイク参戦。長かった。最初1/4くらいは良いのだけど、そこからだれはじめ、最後はすこしぐだりそうなところだったがとりあえず頑張った。結果去年から比べると30W程落ちてしまっていた。ペース的には、往路が微妙に登ってるので、少し高めで入って折り返しまでは我慢し、帰りは耐えるという感じがよいのかな。

■

5/30 ミートアップ

前半のまとめるなしの方はわりとがんばって吉田について行ったのだけれどラスト1セットはちぎられた。後半は、一旦抜けて入り直せばまとめる機能復活するのかなと思ってやってみたけど、抜けると同じミートアップに戻ることすらできなかった。反省。

平日練もだけど、もっと1人でがんばれるようにならねば。

ITTにはTTバイクが好み

5/23

10min*2

5min*3

1min*2

15minSST*2

少しはけつが使えるようになったかな。いい感じで疲労が抜けてたみたい。

久しぶりにTTバイクに乗った。ローラーだとサドルが少し低いほうがいいので下げた。元気な脚でLTを楽に出すという目的においてはなぜかTTポジションのほうが踏みやすいので、eレースではあるがTTバイク参戦をしようと思う。

実験始まらないで

5/29 メディオ

メディオやってたらずっとスペイン人が一緒に走ってくれてた。zwiftは登り坂は画面を見ない方が楽な気がする。同じパワーで踏んでても。

s2タームから悪名高いオンライン基礎物理実験が始まってしまう……。