2008-07-02 ■ 有田雅昭 有田雅昭 メディオ40分(av.217(折り返し含む)) き、きつい、こんなにきつかったんだ・・ 連光寺、ランド坂ソリア3−5分×4(av294,318,282,278) もはやもがき きついが、たぶん効果覿面。この調子で頑張る。