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本郷部室で３本を約1時間。特にメニューとかは決めず、同じギアでペースを保ってまわし続けた。ミノウラのローラーで48km/h維持。ギアは52-13。1時間やるつもりだったが45分くらいで力尽きた。でも最後の4km分だけ50km/h。結構しんどかったので、自分のLTはこの辺に相当するのかもしれない。次は心拍計を持っていってチェックしてみよう。
やっていて気づいたが、あと何分と思うよりあと何kmと思うほうが楽だし、なんとなく楽しい。
やり終わったあと降りてみたらももの付け根がちょっと痛くなってた。