2007-07-13 ■ 有田雅昭 有田雅昭 ローラーでリカバリー。途中に120rpm〜×8分も含めて60〜80%で1時間。今日は1時間集中力が持った。 西薗49−15は重いね。スタート練習がだくさんできるね。