■

稲城練あったんだ！しらなんだ、集合時間は7時でオケー？自転車の国へ向けて坂を走りたいから、来週から稲城練に参加します。
今日は久しぶりに晴れたので荒川で自転車に乗った。フラットスプリント20本。10秒全力、5分休息を繰り返し20回。距離にして60キロ。5本目くらいから腰がパンパンになる。試合の時のあの感触だ。ということは、この練習は腰パン克服に役立っているに違いない。