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個人ＴＴ
前日は回復してから初めて完全休息した。
アップは回転中心で３０分

小宮山のゴールを見てからのスタート
往路、４０ｋｍ/hちょっとを心拍１８０でキープ　個抜きのイメージで１０５ｒｐｍで回している。時々風で４０を切る。折り返し前は一段上げて踏む
意地だなにくそこんちくしょうとか思って走っていた（ギャンブルレーサーの影響・・）２２分で折り返し（アベ４０ｋｍ/h）。過去では一番早いがチームではかなり遅い。
折り返しの立ち上がりに苦しむ。３５ｋｍ/hまで落ちた。上げて３５ｋｍ/hまで落ちるを繰り返し気が緩んだところを京産に抜かれて目が覚める。それでも３６，７ｋｍ/hくらいしか出ない。上がって落ちるを繰り返し、残り５ｋｍで一段重く踏みかえ、最後は一番重いので踏み切って早稲田一人抜いてゴール。

心拍全開で苦しめばキツさが印象に残るが・・どうも今回はそういった所が出し切れなかった。踏み切れない、回しきれないの葛藤の中にレースが終了してしまった。まだ追い込む切れみたいなものが出せていないのだろうか。

課題はパワー。月曜からはじめます。