■

＞きついところでペースを上げるという概念
練習において（特に一人のときは）もっとも大切なことだと思う。
本郷〜国分寺往復62?
時速35で回し、車が抜いていったところで45に上げるというようなことを何回かやったらかなり負荷が上がった。
あとハンドルがやや遠く感じるのでステムのボルトを緩めてハンドルを起こしSTIを高くしてみたらいい感じ。