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水曜　筋トレ。スクワット中心。
木曜　ローラーメディオ、ソリア。
金曜　ローラーメディオ、ソリア。
土曜　洗車。最近は砂埃よりタイヤカスの汚れのほうが多い。

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木 メディオ、インターバル
土 メディオ
試合前なので1本、集中して。

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メディオ

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この1週間
日：バンク練。スタを何度か。少しましになった。スプリント系の練習は中々してなかったので、良い機会となった。
火：ローラーごく少し
水：自宅と本郷の往復。自宅近くの1分坂ではまずまずの出力が出た。
木：ローラー少し
土：ローラー普通弱　きつかった。
あと1週間すれば練習ができる。

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飯綱神社（仮想V坂, 7.6%）3本で降雨中止。帰宅後ローラー台ソリア。

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7/8 3本ローラー流し

メディオしようと思ったらやたらしんどかったので、流しに変更。

7/9 3本ローラーメディオ

今日もなんかきついなと思ってよく見たら、いつもと同じ負荷なのに速度がおかしい。校正してみたら、どうやらかなり低く出てた模様。スマホで受信する時はその都度校正した方がいいのかな。