ローラーソリア。脚重は解消された。もっと追い込めたな…

パワマHIIT。4回目で絶望できてよかった。7本目で15秒くらいで力尽きたのが甘い。

駒沢とみや田中東洋丸と木曜練 なんか頭も脚もいまいち働かない感じで冴えなかった。だめだった原因もよくわかんないし萎える。病み上がりだったせいだといいな。 土日はもっとましな走りする宣言

トレックのハンドル可変ステムで目一杯下げて、DHバー付けて、サドル最前にして、ローラーメディオしてみた 頭あげてこぐの辛っ！

昨日：貫名とともに連光寺10本。 ＴＴポジションで黙々と上っては降りてを繰り返す。途中の記憶がなくなった。 今日：ローラーメディオ。高木さんのアドバイスに従って心拍のほう見ていたら、限界を攻めやすかった。体と対話が進むというかなんというか。普…

9/27 道志みち自走のちスバルラインTT（OBラン）。タイムは1時間10分32秒。 道志みちはなかなかのペース（最後は１年をちぎってしまった）だったので走り始めは非常に足が重い。平均20km/hなら1時間10分くらいかーと思って出走。最初の方はそこそこ急で確か1…