2分1本 379W よくよく考えたら起床から２時間たたずに始めるのがよくないのか。 明日から帰省します。牛首ダムでゴリゴリ踏むか。１週間踏んで筋力鍛えていこう。

ローラー。最近メディオがうまくいかない。ソリア。

12/26、12/27 午前ローラー。メニューをこなす。 12/28 移動 12/29 やじおの隠れ家にてローラー練。移動の疲れかメニュー完遂ならず。 12/30 早朝からのスキー。一日中スキー。体幹意識。 夜に帰宅後ふくらはぎに激しい筋肉痛を抱えながらもローラーメディオ…