朝 荒川回復走５０キロ。途中遊びで40キロ出してみたけど一キロでアウト。しかし、短い距離でも40キロ出せるようになった自分は成長したと思う。 夕 御殿下パワーマックスの会、会長有田と遭遇する。入会させられ、初回の記録は844Ｗ。筋トレは軽めに済ます…

・昼にピスト組んで軽くローラー ・夕方は今井さんと筋トレして 御殿下パワーマックスの会 脚力が低下しているはずだが、体幹とか上半身鍛えたおかげでパワーが９０６Ｗまで上がっていた。 ・夜はすみれナイト（７０％〜）５ｋｍ×４ して終わりです。