アップはローラー30分ぐらいと街道スプリント。心拍をかなり上げることができたので今日は高負荷に耐えることができそうだと思った。 スタート最前列を四人で陣取り、スタート後もかなりいい位置につけた。しかし先頭集団のペースがあがり、横風のストレート…

相変わらずの強風。アップはローラーで１００、１１０、１２０ｒｐｍを１０分ずつ行い、かなり足が回る状態でスタートへ。 今回は一番前。号砲と共に前でスピードに乗る。そこそこ早い。だがやはりコーナーが続く頃には右から猛スピードでスピードアップを図…

１時間ほど前からローラでアップ開始。２０分ほど重いギアで回した後、短い間隔でMAX回転を１５秒くらいずつ。 が、終わってから激しく気持ち悪くなって死にそうになった。テストばっかりで練習してないのにいきなり心拍を上げ過ぎたせいだと思う。練習しな…