UTokyo bicycle racing team

TSSは稼ぐものではなく減らすもの

この世の真理にたどり着きました。

4/21 SST 1h
頑張ってペース走行くかなと思っていたが、タスク山積でローラー。でも信号つかまりながらたらたら3h回してるよりよっぽど良かったのでは?

4/22 高強度朝練 2h
時間帯をミスった。もう2時間早めないといけない。一瞬朝飯をもんじゃにしそうになった。耐えた

夕方ローラーちょろっと

実走の季節か

4/21 筋トレ
ローラーやろうとするも暑すぎて20分経っても全くダメだったので切り替えて筋トレ。
三鷹寮には冷暖房の切り替えができないという罠があり、GW明けるくらいまで冷房は使えないらしい。せめて扇風機は欲しい。
大磯で腹筋がキツかったので上半身もやった。三鷹寮ラウンジジムは各棟に点在していて充実度はそれぞれ違うので、一番良いラウンジを探した方がいいかもしれない。

夜でもV坂くらいなら全然行けるので、平日もほとんど実走にしようかな

不甲斐無し

4/16ご近所練
時間帯によってはいいかも

 

4/17ローラー流し

 

4/18 単独でコースアウト 
最初は集団前方キープで今日行けそうかも、とか思ってたが、コーナーでふらつく前の人に引っ張られ、あっさり終わってしまった。直後はどよーんとしていたが、どう考えても回避できる奴だったよなぁと。まともなのはTT以外は4年ぶり?だったりするので、「経験ないから」の一言で片づけられなくもないが、十分避けられただろうし、途中でライン替える選択もあったし。。。。反省

 

4/20ブルガリアン,VO2maxインターバル

 

クリテ得意らしい

4/16 SST(Short)  軽く

4/17
朝起きたら体バキバキだったので休んだ。レース前は実走した方がいいなと思いました。

4/18
大磯クリテリウム第6戦 エリート 7位 /22人 リザルト

小田原から平塚向きに爆風が吹き荒れる中、初のエリート参戦。学連勢が来なかったのもあり出走22人と少なかったが、相変わらずなかなかのメンバーが揃ってて完走も厳しいんじゃないかと思ってた。というわけで、プランはなし。

実際始まってみると、向かい風区間は詰まるし、人数のせいで最後尾付近でもそんな伸びないし、小田原コーナー抜けてからちょっと踏まされるぐらいで全然きつくはなかった。途中高岡さんの後ろについて、ここがこのレースで一番楽なんかなーとか思ってたら、高岡さんがアタックしていって結局それで勝負が決まってしまった。アタックの瞬間は埋もれていて反応できなかったのだが、なんであんなヤバい逃げを行かせたんだろうか。まあ自分もブリッジかけてないので、皆向かい風で飛び出す脚と勇気がなかったんかな。そこから高岡鳥倉の逃げができて、後ろはちょこちょこ逃げができるがほぼ牽制ムードでそのまま進む。
最終周も向かい風区間は詰まるはずなので、残り1周地点まではそんなに位置を上げず、クランクを抜けてから位置を上げてコーナーは5番手で抜ける。最終ストレートは、ホダカの蠣崎さん、VC福岡武井さん、自分の順で並んでて、そこから武井さんがくそ伸びていったので蠣崎さんのほうについて最後にまくって集団4位ゴール。
追い風だったので、もっと早くかけて武井さんについていくのが正解だったのかなとも思う。

・良かった点
コーナーを割と上手く回れて脚を使わず着いていけた。
終盤の位置取りがかなり良かった。

・反省点
主体性がなかったこと。もともとアタックする気もなかったが、集団にいるだけなら楽に走りきれると分かったので、今後は追走かけたりできるようになりたい。そのためにはもうちょっと脚が必要。

持ちパワーの割にはなかなかよく走れたんじゃないかと思う。
学連クリテで暴れられるよう練習頑張っていきたい。

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photo by 丼

youtu.be

にゃんぱすー

4/13 VO2maxインターバル30/15*15
特にきつい強度ではないはずだが1セットで死んでしまった。全然心拍も上がらんし変な日。

4/14 筋トレ フリーSQ
とりま70kg*15*4ができるようになりたい。80kg*3で小鹿状態。フォームが

4/15 ヒルリピ
もともとそこまで追い込むつもりでもなかったがもう少し上げてもよかったか。でも筋肉痛やしこんなもんかな