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ローラーfeat.竹原ピストル（意外と良いBGMでした）
膝のことを考えて高強度はまだやらない。ガチメディオとSSTを実施。メディオは怪我前からマイナス10ワットくらい。、、、怪我明けでこれは強くね？？と満足。
ただ距離耐性的なものは弱ってるのか、結構それで疲れてしまった。たくさん乗って距離耐性をあげるべきなんだろうが、こうやって軽くローラーに乗っただけでも練習後に膝に違和感が出るので、あんまりしっかり乗るのも気が乗らない。どうしたものか。