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11/16 V坂　もがき、SFR
時間ななっかたので近場で。微妙な感じだった。
筋肉痛のお陰でケツで踏むというのが少しわかったような気がしなくもない。

11/17 小山田小x4 ペペペペ 55km
学業的な事情により昨日に続き早朝で済ませたかったので、先週金曜と同じく大井くんと小山田小x4ペース走。淡々と踏めた。帰りに一人で団地行ってもがこうとしたら一本目から尋常じゃなく足が重く踏めそうになかったのでやめた。先週から集中的に始めたが、スクワット、パワマやもがき、SFRはダメージがデカイ。

浮城、トラックや白馬での反省を活かせるように頑張ります。