2015-07-07 ■ 上村魁 上村魁 体幹 プランク正面、左、右、各1分×8 プランク王国を建国しました。足首ですが、腫れと痛みはだいぶ取れてきましたが、ダンシングしようとするとまだ痛みます。一両日中に少なくともメディオはできるのではないかと思います。