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水曜: (予定) 7時出12時帰宅で大垂水メディオ
(現実)寝坊して色々予定入ってローラー流し
現実は中々うまくいかない。。
今日:いろは。流した次の日はどうも心肺が苦しくて苦しくて、、インターバル3本でリタイア。そのあと2分ピーク更新狙って橋からソリア2本。悪くない。