水曜: (予定) 7時出12時帰宅で大垂水メディオ (現実)寝坊して色々予定入ってローラー流し 現実は中々うまくいかない。。 今日:いろは。流した次の日はどうも心肺が苦しくて苦しくて、、インターバル3本でリタイア。そのあと2分ピーク更新狙って橋からソリア2…

パワマでメディオ的なの2本。そろそろ本当にローラーどうにかしなければ。 放課後にはハイロード青山に行ってきました。BOMAのカーボンフレームを買うことになりそうです。あと、ようやくメーター買いました。

(予定) 10分メディオの強度で5分→ノーレストでメディオ下20分レスト15分×3→高回転でメディオ下1分レスト2分×8 本にあったのを参考に。 (現実) 10分メディオの強度で5分→ノーレストでメディオ下15分レスト15分×2→高回転でメディオ下1分レスト2分×515分過ぎた…