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火水とゴタゴタして乗れず…今日は駒場で１年生に筋トレ指導。
ベンチ、スクワットをフルセット。デッドリフトやランジはフォームチェック程度。
その後パワマ、ミドルパワー。２本目で出し切って３本目には完全に脚が止まっていた。例の如くトイレで吐く、やはり筋トレからのパワマは格段にきつい。
１年生はまだ筋力不足なので週１くらいで筋トレしていくと良いと思う。フォームには細心の注意を払って怪我をしないように。あと今日は結構筋肉を痛めつけたのでストレッチは入念に。