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日曜：荒牧先輩と２人で大垂水〜牧馬峠〜橋本。
登りは基本アウターローの方が(自分的には)楽なのでアウターのまま登っているが、レースでは足によけいに疲れがたまってしまうと先輩に指摘されたので、インナーでも登れるように練習しようと思います。

今日：ローラー。
メディオソリア完遂できず。30秒全開何本か。
全然集中できなかった。ローラーは朝にやらないとだめですね。