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昨日は家に帰った時点で疲れ果てていたのですぐ寝て、結局早起きローラー。西薗さんにアドバイスしていただいたメニューをやろうと思ったが、小テストの勉強してたら時間がなくなったので200Wから280Wぐらいまで15minかけてあげるプログレッシオーネをやった。
そして先ほど夜練終了。10minLT、3min×3、1min×2。集中してできた。もう突っ込んでグダグダになるような練習は卒業せねば。複数本しっかりやれる負荷を設定する。集中力を切らさない。あせらずじっくり。