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アップもそこそこ(1分くらい)に300Wで走り出す。
4:43 300W 94rpm
終わったら咳が止まらなくなってリタイア（＆遅刻）…。風邪気味＆アップ不足のせいだと思う。また今度リベンジすべし。
夕方に筋トレ。ブルガリアンスクワット、クリーンもどき、ベントオーバーロー、腹筋、背筋。