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ベース（？）のロング練習。やっぱり外を走るのは楽しい。今日もSpecializedのS-Worksシューズを使用。クリート位置もだいぶしっくり来るようになってきた。左が深め、右が普通くらい。最近シムを入れている人をよく見るが、クリートを浅くするのとシムを入れるのとだとどっちがいいのだろう？
登りは思ったより走れた。峠・安井に合宿の疲労が蓄積していた模様。
ただ平地・下りがきつい。最後、西薗が力を貯めているふうだったのでくるなーと思っていたら案の定アタックがかかり、しかしついていけなかった。うーん。