2010-01-14 ■ 森泉草太 森泉草太 朝遅刻しそうになり宮崎と一緒にもがく。 午後、荒川へロード練。往路で15分メディオもどき1本。復路は向かい風でメディオ下くらいでずっと踏んで帰った。 その後御殿下でパワマ。無酸素系と回転持久系。ミドルパワーでかなり追い込めてよかった。あと筋トレ。ベンチ、ラッド、デッド、スクワット、腹筋背筋をそれぞれしっかりと。