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大井埠頭で集合したらトラックトラックトラックで練習できずそのまま解散。
そのあと鶴見川でメディオを3本やる予定だったが、1本目（265,15min）が終わった時点で猛烈に気持悪くなったのでそのまま帰宅。寝てから夕方に出直してプラス2本（272,280,15min）。220Wとかでメディオをやっているときは鶴見川でも普通に走れたが、270Wとかでバーを持つと普通に40キロ突破するので怖いです。クレイジータクシーとかGTAみたいな状態でした。サイクリングロードにいた方々ごめんなさい。もうバーで鶴見川は走りません
あと本番で280Wは無謀だと悟りました。260W台後半で44分前後、あわよくば43分台を狙っていきたいと思います。