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昨日に引き続き。
メディオ15分
SFR×3 ソリア×3
締めのインターバル5本
さすがに昨日の疲れがあって、ソリアは3分にした。その代わり昨日より強度高め(330〜340くらい)
インターバルの5本目に有田さんが合流して下さったので、最後オールアウトまで追い込めた。
とりあえず妥協の誘惑に打ち勝てて良かった！日曜の悪夢を思い出しながら、ここで妥協したら自転車ばかりか人生的にも負け組になると思って、なんとか踏みとどまったぜ。

が、帰りにまさかのアクシデントで…。明後日練習出来ないのは痛い。80km