2009-02-19 ■ 三谷明範 三谷明範 熱っぽさはほとんどなくなった。ということでダラダラ+αで一時間。10分暗いアップしたあと二つめ負荷で30分、後は一つ目にして20分。 "Racing tactics for cyclsits" が届いた。参考になるのかな?