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MTBトレーニング。今日は友人とがっつりツーリング。走行時間は6時間を超えた。
なぜかMTBで牧園〜えびの高原まで800アップ。極悪。その後頂上付近で林道に入って林道をうろつく。登りは激坂、下りはジェットコースター（やっぱ手が痛い）。それから栗野の平原まで。
パンクとか、道に迷うとかひとしきりやらかして、走りに走ることになった。まあ、よい走り込みでした。