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今日は疲れているので自主練にさせてもらいます、というセリフを言おうと決めて是政行ったら誰も来ず。というわけで自主練。サイクリングロードで110回転、一部120回転を維持して行ったり来たり。30キロ
翌日雨の予報なので夕方にもう一度多摩川へ。平地ソリア3分を2本でオールアウトした。異様にきつい。傾向として筋トレ後数日は体が全体的にだるくなる気がする。休んで回復しよう。33キロ、計63キロ
P.S.インカレトラックの写真がアップされています。http://www.jooj.tv/hotaka/bicycle2008/xframe/TRACK.html