■

周回練→ハロン→800mダッシュor2000mダッシュ→フラ2000×2、ロケット×2→スタンディング2本
昨日の疲れがあって、予定のメニューをこなしきれなかった。
初めて2000mダッシュやったけど、よく分からず少しセーブしてしまった。練輪DHで2分35秒で走れれば、B基準はいけそう。これ系の練習はパワ〜マックスでもできるので、授業の合間を縫ってやっていこうと思う。
手嶋さん、ご指導ありがとうございました。