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三本ローラーピストとロードで。回復走。
足が軽くなったが、持病の腰痛がどうもひどいので病院にいくと、坐骨神経痛らしい。しかも腰の形が痛くなりやすいらしい。さらに生まれつきなのでもう仕方ないらしい。が、ストレッチしまくればなおるらしいので、回復走→ストレッチをきちんとやって、全力を出せる状態にしてから最後の手嶋合宿に突入じゃあぁ！