2007-02-23 ■ 有田雅昭 有田雅昭 ローラー アップの後に120rpm×10分+190〜rpm15秒(45秒休み)インターバル×5 メーターの故障か、ってくらいよく足が回った。これからもさらに高回転・長時間で続けていこう。