ローラー アップの後に１２０ｒｐｍ×10分＋１９０〜ｒｐｍ15秒（４５秒休み）インターバル×５ メーターの故障か、ってくらいよく足が回った。これからもさらに高回転・長時間で続けていこう。

雨天で20kmだけ走って練習中止。午後はひたすら昼寝。