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ローラーインナースプリント
ローラーメディオのつもりだったが気分が保たず、インナースプリントでお茶を濁した形。まあ、最近ペダリング左右比とか気になっていたので良かったのかもしれないけど。とはいえやはり練習量は少なかったので、明日盛り返したい。

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6/7 パワマ 記録更新
6/8メディオとソリア
アップ中にジロの動画を見たらテンション上がった
6/10.11個人ロードサポート
モチベが上がった、俺もあそこで走りたい
6/12メディオとソリア
6/14パワマ

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6/13 ローラーメディオ ソリア
雨で外に出ず。朝起きて雨降ってたので二度寝したら昼だった。なんとか気持ちを作ってローラー。
6/14 筋トレ

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ローラー
テーピングと芯材を入れて手首の動きを制限して練習。一応痛くないので大丈夫そうだけど、メニューが始まると痛みも何もわからなくなるので、練習をしていて大丈夫なのかわからない笑。しかもメディオをすると体が汗まみれでテーピングが外れかけるので、もうぐちゃぐちゃになる。でもまあいけるでしょう笑。
頑張ったけど、1時間を超えると「もう早くやめたい」状態になって出し尽くす感じではない。やっぱ2部練やるか。朝と夜で合計tss180以上くらいで淡々とやりたい。この剥離骨折を機にローラー嫌いを克服できそうだ。1年生はパワマ大好き軍団になりがちなので、ローラーも積極的にやりましょう。メディオ大事だよ。

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飯能 ソリア系、メディオ、SFR
初っ端に最近下級生がやっているV坂メニューをやってみたが、鬼キツかった。メディオは一応ピークを更新したが、最終目標まではあと10w以上あるので、こちらもしぶとく続けるしかない。SFRはペダリングと姿勢維持に集中して。これまでのものよりはマシになっていたと思う。
掃除組ありがとうございました。

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筋トレ
体幹と尻の筋肉を意識してトレーニングした。が、あまりやった気になっていないので、もし明日練習やって余裕あったらまたやってみようと思う。
p.s 掃除行けなくてごめんなさい。

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6/14 夜練V坂
朝の雨予報で寝坊した。部室掃除から帰宅後V坂へ。ソリア、ダンシング、プログレあたりを重点的にやった。昨日よりかなりまともだったし、プログレもうまくもがけた。