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大垂水→裏甲武→15分走×2
大垂水は昨日の反省を活かし、先頭出ても抑えめで、さっさと交代してとにかくついていくことに専念。なんとか踏ん張って、最後はケツにひっついて集団ゴール。初めて大垂水でちぎれなかったので嬉しかったが、ペースはこれまでより緩かった模様。ここから裏甲武までのペース走がアップダウンの連続で自分にとってはメニュー並にキツく、ちぎれたくせに裏甲武始まった時点で脚はなくなっていた。結局裏甲武と15分走は全くついていけずTT状態。レースで結果を出そうと思ったら、まずこのレベルについていける力をつけないといけないと思う。日々の練習で、少しずつできることを増やしていきたい。あと、下りカーブ練習しないと。福生南公園から帰る北上区間風強すぎて20km/h前後しか出せなくて泣けた。32kmに二時間超かけて帰宅。疲れた。

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東京都クラブ対抗ロードレース、静岡、日本CSCにて初レース。開始早々2キロ程でパンク、替えのタイヤも無く回収された。レースの雰囲気を味わえたし、パンク修理も上手く出来たので収穫はあったことにする。モチベーションも上がったので日々の練習に精を出していこう。

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大垂水〜甲武〜15分坂2本 173キロ
大垂水は抑え目で入って最後あげた。平山が最後までついてきた。
甲武はペースで登ってから最後に10分走。まあまあの出力。
15分坂、一本目は余裕があったので残り5分であげた。秋山が粘ってきてかなりキツかったが、無理矢理ダンシングで引きちぎった（笑）
二本目は一旦千切れてから垂れた秋山をパスしてゴール。キツかった...。でも、この時点でも普段のローラー10分より出力が高い...
自分が思ってる以上にダンシングとシッティングの強さ?の乖離が激しいらしいので、引き続きパワマ、ローラーでの練習により。シッティングでしっかり踏めるようにしたい。とりあえずソリア反復。
強度、距離ともに充実して、いい週末だった。