3/17(日) 三増 ペース 平坦インターバル ペース遅刻しました。申し訳ないです。 ペース走二周目から合流。三増周回は初めてだったのだが登りと平坦のバランスがとれた良いコース。恩方みたいにソリアで吹っ飛んでも面白そうだと思った。 合宿でさんざん平坦…

3/14 15 平坦 高強度 いつも通りのメニューを淡々とこなした。 3/16 パワマ もがいて長めに休むのをひたすら繰り返した。感覚的にも出力的にも良いものが多かった。