2019/1/9 ローラー HIIT Md さらに脚の疲労感、痛みが酷い、普通に歩いていてもハム、大腿四頭筋ともに痛いのはまずい、試合も近いし。この感触ならどうせまともに出ないだろうと言う気持ちもあり、メニューに突っ込めず全く集中できなかった。 メディオは心…

1/10 もがき数本 前日の筋トレの筋肉痛が強かった。節々が痛かったが出来る限りやった。ほぼ月曜と同じような練習。 筋肉痛はまだ全く引いていない。