5/5 大垂水〜牧馬〜宮ヶ瀬1周〜牧馬〜大垂水 飯山のショックが抜けておらず練習に身が入らなかった。すべて走り初めてすぐに千切れてマイペース走法。柿木さん練習に同行していただいてありがとうございました。 5/7、8 修善寺合宿 1日目csc10＋4 こういっち…

飯山2戦 1日目 ヒルクライム 11位（0:49'31''） かなり意気込んで臨んだだけにこの結果にはがっかり。ヒート1、2ともに最初の激坂アタックにはついていくものの、そこで息が上がってしまって1kmも行かないうちに千切れてしまった。結局長岡とは10数秒、こう…

パワマ 負荷を下げて完遂。まだまだ〜

昨日：TTT練 いまいち調子が良くなかったがそれなりに頑張った。アップ不足と朝と寒さからかな。慣れたバンクと違って後ろに付くのがやりにくかったが、集中してやっていきたい。全体としては出来が良く手ごたえであった。 今日：ちょっとまたいだだけ 家の…

HIIT、SFR ソリアしかやってなかったので初めてのものをやってみた。HIITの半分くらいからかなりキツく、SFRをやりきるだけの筋力が残ってなかった。文字通り足が止まってしまった。秋山さんから、初めのうちはレストを長くしてもいいから一回一回やりきる事…

5/10 3本ローラーメディオ、パワマミドル メディオは2本目4分半で手が汗で滑って落ちる。もうあと1本でいいやと思ってやるも、2,3匹の虫にたかられて萎える。結局まともな時間と強度でできたのは1本だけ､､､ 1本目かなり高めでできたし調子良さそうやったのに…

5/10 TTT練。1本目の前半はとても辛かったが、その後は予定通りの配分でいい感じにこなせた。バンクとの違いに慣れず、あまりうまく後ろに着けなかったが、そこはいずれ慣れていくだろう。終了後、ひとりでITTを1本。平均時速で見れば去年同時期の自分とほぼ…