白旗5＋5＋3 下りレスト、シッティングのみ。午後から用事なのでサクッと消化。最後の3は妥協ではなくむしろ追加分であると言っておく。 ママチャリに乗ったおばちゃんがケイデンス110くらいで頑張ってたので、帰りは負けじとハイケイデンスで帰宅した。 33km

秋ヶ瀬から荒川サイクリングロードに入り、30キロ北上→ソリア→来た道を帰る。 南東からの風がすさまじく、行きの30キロには一時間かかったが、帰りは40分で行けた。