土曜日 山へ。 足柄峠〜長尾峠。 足柄峠は14％やら15％の勾配がぽんぽんでてきて足にきた。長尾峠では2人で限界ぎりぎりでまわして最後スプリント、なんとか勝った。で最後の下りで前輪バースト（厚紙やらで修復できるレベルでなかった）。だめもとでチュー…

ローラー、メディオ10min。 6分くらいから酸欠で腕がもげそうだったがなんとか完遂。 ダウンしてたらデータが消えた、というかパワーのとこだけ反応しなくなった泣

10min 294W 2min 388W 足踏み。