初めてのデッドリフト：次からはベルトを付けようと思った。 初めてのスクワット：プルプル 初めてのパワマ：オールアウトというか死 頼んでおいたプロテイン１０ｋｇがまだ届かない・・・

佐藤と筋トレ。 これからは方針を変え、低負荷でじわじわ痛めつけ高負荷で最大パワーをあげていくことに。 ベンチ30,35,40,45,50を10回ずつ。65を最後3回やろうとしたら2回で終わった。 後は腹筋50ひねり50デッド60,60,70。 パワマ使うために早く御殿下講習…