■

佐藤と筋トレ。
これからは方針を変え、低負荷でじわじわ痛めつけ高負荷で最大パワーをあげていくことに。
ベンチ30,35,40,45,50を10回ずつ。65を最後3回やろうとしたら2回で終わった。
後は腹筋50ひねり50デッド60,60,70。
パワマ使うために早く御殿下講習会受けないと。