昨日アレスを終わらしての解放感を抱きながら鳥居と朝練。メニューは鳥居の日記と同じ。 1本目-4:00 3本目-4:24 5本目-4:24 水木2日間ともディペンドのみにまたがっていたせいかタイムが落ちており、2本目のスプリントから吐き気をもようしてきた。今までの…

御殿下でもりもり泳ぐ。

安井と大垂水5本 1 表LT走 パワータップの誤数値に安井が苦しんでるのをいいことに、半分まで付き位置でなんとか最後まで残る。11m56s av.300W 後半8m30sが312Wでした 2 裏プログレッシオーネ 1本目のダメージがひどくて散々 10m47s 269W 3 表TT 13m5s 296W …

二度寝したら、遅刻してしまった。申し訳ありませんでした。一人なので、クリートいじったりサドルいじったりしながらのんびり行く。表垂水 最初高速工事のダンプに邪魔された。（まぁさんざんスリップストリームを使わせていただいたが） 全体では 11min31s…

「農民を追え。農民を追え。農民を追え。」（夜逃げ取り締まりみたい…） ただそれだけを考えながら連光寺を上りました。農民と。1st try:4min21sec 2nd try:sprint 3rd try:4min36sec 4th try:sprint 5th try:4min38sec 6th try:SFR 疲れた。思えば2週間ぶり…

今日も午後雨で乗れず。みんなもうちょっと積み込み来てね。 とりあえず御殿下でパワマ。1,8kpから0,2kpずつ負荷を上げる（各4分）、30分弱で最後はソリア下くらい。1分もがき1本。そのあとローイングマシンをやってみたら、予想外にきつかった。1000ｍ1本で…

書きかけのままになっていた日曜の日記タンデムスプリントの結果は森泉が日記に書いてくれているのでそんな感じだったのだが…タンデムの「後ろ」としての仕事が出来ていなかった。東北学院戦では、１勝したことで順位を上げられただけでなく勝ちのパターンも…