今週は月火は授業やらでばたばたしててお休み。 水曜はパワマで足破壊とストレッチ。 昨日は3本ローラーで足回してからパワマ。大田さん流で負荷11〜12で7秒を10本くらい。平均1350、MAX1380くらいだったか。MAX1500は早めに越えないと。なんとなく体がしゃ…