水曜パワマミドル577ワット

体幹の筋トレ

風邪で休んでいました。本日復帰。夜練連光寺3本。26キロ。 健康あっての練習です。体調管理は入念に。

昼常務会。 夕方１週間ぶりの御殿下筋トレ。 ベンチ30*10-50*10-60*3以降はぐだぐだ。 腹筋スクワットレッグカール背筋などなど。90min。 スクワットしっかりやってないのに四頭筋が痛いのはなぜだ？ 夜昼集めた書類と格闘。なぜか夜遅くに中村、内藤と会う。