御殿下パワーマックス。某メニューをまねSFR4分＋休み4分を5本。負荷6.0で45回転270W目安。以前より楽にできるようになってきた。実はあんまりきつくないメニューなので好んでやる。ついでにミドルパワー負荷6.0。699,617,625。これは力尽きた。

西薗と朝練。多摩川関戸−終点×２+１ 内容は、メディオより下で世間話＋ソリア（自分にとって。西薗にはメディオ以下の疑惑）。 早めに切り上げたのでランド方面でＳＦＲを計１０分やって筋破壊した。 自分も日曜は頑張らねば。 三谷は高性能ローラーを活かし…

有田さんと軽い朝練。寝坊して待たせてしまった。申し訳ありません。 体調を整えておこう。