Today was the first ride on my new frame. While I was home, our local shop had a special deal for a Bianchi HOC 928 Carbon SL. My dad wanted to get it, but they didn't have his size, so he decided to get one for me instead. I spent part of…

拝島から帰宅。奥多摩方面への練習でいつも使っている新奥多摩街道→鎌倉街道にいい加減飽きたので、国道16号で帰ってみる。東京工科大学の前の坂（御殿峠とかいうらしい）でソリア。ここは連光寺っぽくていい感じ。そこから淵野辺あたりまで追い風の上に車が…

ひとりだったら朝の足の重さに妥協していただろう。でも、今日は高木さんがいた。ホント感謝です。 甲州街道インターバル(最初の坂は平均450W1m、後半は550Wでいったが、高木さんにフンフン、と捲くられる。) 大垂水４本（平均２５０−２７０W）・・１本目、…

5min warming up (the lowest 60-70rpm) 10min under medio (the lowest 90-100rpm) 15min medio (the second 90-100rpm) 10min under medio (the lowest 90-100rpm) 5min cooling down (the lowest 50-60rpm) total: 45min workout.

正月練最終日。有田が妥協の兆しをさえぎってくれた。ありがとう。練習量、1プラス1は2ではない。 大垂水１、ごん助まで30キロは保持できたもののその後ずたずた。峠の気温表示は０。２、上り始めが異様にきつくおいていかれる。視界には捉えるが全然ふって…